Hooded Bathrobe Teal Green Stripes
Tekla
Intervjuer
2024-12-30
Små steg mot bättre hälsa – Mikaela Hållén delar sina bästa tips
Mikaela Hållén är medgrundare till SLICE, en plattform som kombinerar korta träningspass och näringsrika recept för att stödja hälsa och välmående hemifrån. Tillsammans med olympiern Simon Sjödin har hon utvecklat verktyg som främjar en balanserad och hållbar livsstil. Vi tog kontakt med henne för att få hennes bästa tips på hur man kan inleda året med fokus på hälsa och välmående.
Foto: Mikaela Hållén
Instagram: @mikaelahallen
Vad betyder wellness för dig?
– För mig handlar wellness om att skapa balans i vardagen och ta hand om både kropp och själ. Träning är en viktig del, men lika viktigt är att varva ner och ge mig själv tid för återhämtning. Det kan vara något så enkelt som ett kallbad, att svepa in mig i en mjuk badrock, tända ett doftljus och ägna tre minuter åt en lugn andningsövning. För mig är wellness inte något komplicerat, utan de små vardagsvalen som tillsammans gör att jag känner mig glad och fylld av energi.
Det är bättre att vara konsekvent än att försöka förändra allt på en gång.
Dina bästa tips för att starta ett hälsosamt år?
Mitt bästa råd är att börja enkelt och ta små steg. Det är bättre att vara konsekvent än att försöka förändra allt på en gång. Fundera på vad som känns rimligt för dig och utgå från det.
Mikaelas tre bästa tips
Planera din vecka
Använd en kalender för att planera in träning, måltider och "to do’s". Att skriva ner dina planer gör det lättare att skapa och hålla rutiner som passar din vardag.
Små investeringar som förenklar vardagen
Ett bra köksverktyg, som en blender eller matberedare, kan underlätta för att snabbt fixa näringsrika smoothies och måltider. Det gör matlagningen både smidigare och mer inspirerande.
Sätt realistiska mål
Börja med en vana i taget – som att röra dig tre gånger i veckan, träna 5 minuter om dagen, eller äta mer grönsaker. När den vanan sitter kan du lägga till fler.
– Det viktigaste är att hitta rutiner som känns hållbara för just dig och som ger energi istället för stress. Små steg över tid leder till stora förändringar!
Weekly Planner - Timeless
Printworks
Artisan premium köksmaskin 4,8 L almond cream 5KSM185PSEAC
KitchenAid
Hitta rutiner som känns hållbara för just dig och som ger energi istället för stress. Små steg över tid leder till stora förändringar!
Vilka är dina bästa redskap för hemmaträning?
– Jag älskar att träna pilates med vår egen pilatesboll och ankelvikter – de gör träningen mer varierad och ger en extra utmaning. Jag försöker även få in styrketräning med tyngre hantlar minst en gång i veckan. Det är viktigt eftersom vi naturligt förlorar muskelmassa med åren, och styrketräning hjälper till att bevara den – vilket stärker kroppen och gör den mer rustad för framtiden.
Vilka köksredskap klarar du dig inte utan?
– Jag använder vår blender flera dagar i veckan, främst för att göra smoothies – den är verkligen en favorit i köket.
Kan du dela med dig av ett smoothie-recept?
– Såklart! Här är receptet på min och min sons favorit – en både god och näringsrik smoothie som håller energin uppe hela dagen och som passar perfekt som mellanmål eller som en del av frukosten.
250 ml kokosvatten
1 dl frysta bär (blåbär, hallon eller mango - vi varierar ofta!)
½ avokado
½ banan
1 msk mandelsmör
1 msk kokosolja
Mikaelas kurerade favoriter för ett hälsosamt 2025
Liknande artiklar
Möt visionären Patrizia Moroso
Hon är den visionära kraften bakom ett av Italiens mest framstående möbelvarumärken i premium-segmentet, och erkänd för sin förmåga att såväl fostra designtalang som att samarbeta med de främsta produktformgivarna. För Nordiska Galleriet berättar Patrizia Moroso om vad som gör en bra design exceptionell och det nya samarbetet med den svenska designstudion Front.
Till artikeln
2023-02-02
Nani Marquina – poetiska mattor
Det var ingen slump att Nani Marquina vigde sin karriär till design. Redan som tioåring upptäckte hon det intresse som skulle få henne att bygga ett av våra främsta och mest kreativa mattvarumärken.
Till artikeln
2022-06-16
Drottningens tvära kast
Lindsey Adelman inspireras av fågelsvärmar och musselskal, sopor och Guns n Roses. Men för att vara en av belysningsbranschens största konstnärer har hon ändå ett anmärkningsvärt okomplicerat förhållande till sitt skapande.
Till artikeln
2020-02-10
Sängkläder som mode
Med konst och mode i DNA:t skapar Magniberg bedwear – produkter med fashion edge för sängen. Skaparduon som också är äkta makar integrerar blommor, konst, mode och interiör till det estetiska koncept som utgör Magniberg universe. Inte konstigt då de har bakgrunder från high fashion och blomstervärlden. För Nordiska Galleriet berättar Bengt Thornefors och Nina Norgren om sitt universum och hur inredning blev Det nya mode.
Till artikeln
2023-01-23
Möt visionären Patrizia Moroso
Hon är den visionära kraften bakom ett av Italiens mest framstående möbelvarumärken i premium-segmentet, och erkänd för sin förmåga att såväl fostra designtalang som att samarbeta med de främsta produktformgivarna. För Nordiska Galleriet berättar Patrizia Moroso om vad som gör en bra design exceptionell och det nya samarbetet med den svenska designstudion Front.
Till artikeln
2023-02-02
Nani Marquina – poetiska mattor
Det var ingen slump att Nani Marquina vigde sin karriär till design. Redan som tioåring upptäckte hon det intresse som skulle få henne att bygga ett av våra främsta och mest kreativa mattvarumärken.
Till artikeln
2022-06-16
Drottningens tvära kast
Lindsey Adelman inspireras av fågelsvärmar och musselskal, sopor och Guns n Roses. Men för att vara en av belysningsbranschens största konstnärer har hon ändå ett anmärkningsvärt okomplicerat förhållande till sitt skapande.
Till artikeln
2020-02-10
Sängkläder som mode
Med konst och mode i DNA:t skapar Magniberg bedwear – produkter med fashion edge för sängen. Skaparduon som också är äkta makar integrerar blommor, konst, mode och interiör till det estetiska koncept som utgör Magniberg universe. Inte konstigt då de har bakgrunder från high fashion och blomstervärlden. För Nordiska Galleriet berättar Bengt Thornefors och Nina Norgren om sitt universum och hur inredning blev Det nya mode.
Till artikeln
2023-01-23
Få 10% rabatt vid din första beställning
Följ oss på Instagram och prenumerera på vårt nyhetsbrev för att ta del av exklusiva erbjudanden, inspiration och produktlanseringar, samt för att få 10% rabatt på ditt första köp.
