Hooded Bathrobe Teal Green Stripes
Tekla
Intervjuer
2024-12-30
Små steg mot bättre hälsa – Mikaela Hållén delar sina bästa tips
Mikaela Hållén är medgrundare till SLICE, en plattform som kombinerar korta träningspass och näringsrika recept för att stödja hälsa och välmående hemifrån. Tillsammans med olympiern Simon Sjödin har hon utvecklat verktyg som främjar en balanserad och hållbar livsstil. Vi tog kontakt med henne för att få hennes bästa tips på hur man kan inleda året med fokus på hälsa och välmående.
Foto: Mikaela Hållén
Instagram: @mikaelahallen
Vad betyder wellness för dig?
– För mig handlar wellness om att skapa balans i vardagen och ta hand om både kropp och själ. Träning är en viktig del, men lika viktigt är att varva ner och ge mig själv tid för återhämtning. Det kan vara något så enkelt som ett kallbad, att svepa in mig i en mjuk badrock, tända ett doftljus och ägna tre minuter åt en lugn andningsövning. För mig är wellness inte något komplicerat, utan de små vardagsvalen som tillsammans gör att jag känner mig glad och fylld av energi.
Det är bättre att vara konsekvent än att försöka förändra allt på en gång.
Dina bästa tips för att starta ett hälsosamt år?
Mitt bästa råd är att börja enkelt och ta små steg. Det är bättre att vara konsekvent än att försöka förändra allt på en gång. Fundera på vad som känns rimligt för dig och utgå från det.
Mikaelas tre bästa tips
Planera din vecka
Använd en kalender för att planera in träning, måltider och "to do’s". Att skriva ner dina planer gör det lättare att skapa och hålla rutiner som passar din vardag.
Små investeringar som förenklar vardagen
Ett bra köksverktyg, som en blender eller matberedare, kan underlätta för att snabbt fixa näringsrika smoothies och måltider. Det gör matlagningen både smidigare och mer inspirerande.
Sätt realistiska mål
Börja med en vana i taget – som att röra dig tre gånger i veckan, träna 5 minuter om dagen, eller äta mer grönsaker. När den vanan sitter kan du lägga till fler.
– Det viktigaste är att hitta rutiner som känns hållbara för just dig och som ger energi istället för stress. Små steg över tid leder till stora förändringar!
Weekly Planner - Timeless
Printworks
Artisan premium köksmaskin 4,8 L almond cream 5KSM185PSEAC
KitchenAid
Hitta rutiner som känns hållbara för just dig och som ger energi istället för stress. Små steg över tid leder till stora förändringar!
Vilka är dina bästa redskap för hemmaträning?
– Jag älskar att träna pilates med vår egen pilatesboll och ankelvikter – de gör träningen mer varierad och ger en extra utmaning. Jag försöker även få in styrketräning med tyngre hantlar minst en gång i veckan. Det är viktigt eftersom vi naturligt förlorar muskelmassa med åren, och styrketräning hjälper till att bevara den – vilket stärker kroppen och gör den mer rustad för framtiden.
Vilka köksredskap klarar du dig inte utan?
– Jag använder vår blender flera dagar i veckan, främst för att göra smoothies – den är verkligen en favorit i köket.
Kan du dela med dig av ett smoothie-recept?
– Såklart! Här är receptet på min och min sons favorit – en både god och näringsrik smoothie som håller energin uppe hela dagen och som passar perfekt som mellanmål eller som en del av frukosten.
250 ml kokosvatten
1 dl frysta bär (blåbär, hallon eller mango - vi varierar ofta!)
½ avokado
½ banan
1 msk mandelsmör
1 msk kokosolja
Mikaelas kurerade favoriter för ett hälsosamt 2025
Liknande artiklar
Med kärlek till finsk furu
Designern Fredrik Paulsen har en långvarig kärlek till furu. Det som en gång började som en praktisk lösning, där Paulsen som ung formgivare vände sig till lättillgängliga material, har utvecklats till en djup uppskattning.
Till artikeln
2024-12-04
Drottningens tvära kast
Lindsey Adelman inspireras av fågelsvärmar och musselskal, sopor och Guns n Roses. Men för att vara en av belysningsbranschens största konstnärer har hon ändå ett anmärkningsvärt okomplicerat förhållande till sitt skapande.
Till artikeln
2020-02-10
In i minsta detalj
Med ett stort intresse för vintage och ett öga för detaljer skapar Studio Escapist inredningar som känns intima och varma.
Till artikeln
2024-11-27
Diana Orvning
Stora textilstycken hänger från taket i svävande formationer. I mjuka rörelser ser de ut att vara på väg någonstans i rummet, bort från sin ursprungsposition. När vi träffar Diana Orving håller hon till i en tillfällig ateljé utanför Stockholm.
Till artikeln
2020-04-30
Med kärlek till finsk furu
Designern Fredrik Paulsen har en långvarig kärlek till furu. Det som en gång började som en praktisk lösning, där Paulsen som ung formgivare vände sig till lättillgängliga material, har utvecklats till en djup uppskattning.
Till artikeln
2024-12-04
Drottningens tvära kast
Lindsey Adelman inspireras av fågelsvärmar och musselskal, sopor och Guns n Roses. Men för att vara en av belysningsbranschens största konstnärer har hon ändå ett anmärkningsvärt okomplicerat förhållande till sitt skapande.
Till artikeln
2020-02-10
In i minsta detalj
Med ett stort intresse för vintage och ett öga för detaljer skapar Studio Escapist inredningar som känns intima och varma.
Till artikeln
2024-11-27
Diana Orvning
Stora textilstycken hänger från taket i svävande formationer. I mjuka rörelser ser de ut att vara på väg någonstans i rummet, bort från sin ursprungsposition. När vi träffar Diana Orving håller hon till i en tillfällig ateljé utanför Stockholm.
Till artikeln
2020-04-30
Få 10% rabatt vid din första beställning
Följ oss på Instagram och prenumerera på vårt nyhetsbrev för att ta del av exklusiva erbjudanden, inspiration och produktlanseringar, samt för att få 10% rabatt på ditt första köp.
